PRAKSIS ETIKETTE

Meditasjonshallen er stedet eller rommet hvor vi praktiserer sammen. En etikette eller et sett av regler for meditasjonshallen handler om å skape en atmosfære og en flyt som gjør at mennesker kan meditere sammen. I trafikken finnes mange trafikk regler for at det skal være trygt i trafikken og at alle skal komme trygt frem til destinasjonen. Det samme gjelder i meditasjonshallen. Reglene finnes der for at vi alle skal komme frem til destinasjonen: vår sanne natur, Øyeblikket !

• Kom i tide til praksis, når du hører lyden av moktak går du direkte til meditasjonshallen
  Ikke la andre vente på deg. Kom i tide. Når du hører lyden av moktak er det 3 minutt til praksis starter.
  
• Praksis gjøres best på tom mage
  Et aktivt fordøyelsessystem bruker mye energi og tømmer deg fortere for oksygen når vi jobber aktivt med pusten og kroppen
  
• Yttertøy, drikkeflasker, mobiler
  Sko, yttertøy, drikkeflasker o.l. tas ikke med i meditasjonshallen. Mobiler legges vekk og settes på lydløs.
  
• Ingen prat, konversering eller sosialisering i meditasjonshallen.
  Prat, diskusjon og sosialisering stimulerer og aktiverer ditt tenkende sinn. Være stille og la sinnet falle til ro. Det hjelper din og andres praksis.
  
• Inn og ut av meditasjonshallen
  Når du skal inn, ta et steg eller to inn og til siden og hils med samlede hender. Praksis begynner allerede i døråpningen, og i stedet for å vandre "mindless" fra hvorenn vi kommer fra og inn i meditasjonshallen, stopper vi opp et øyeblikk, og hilser i døråpningen. Det fungerer som en "fartshump" for ditt tenkende sinn. Når vi trer til siden for åpningen kan flere komme inn samtidig. Det samme når du skal ut. Stopp et skritt før og til siden for åpningen, hils med samlede hender inn mot meditasjonshallen, og gå ut.
  
• Vandring i meditasjonshallen
  Beveg deg rolig, og alltid på ryggsiden av de som allerede sitter i meditasjonshallen.
  Sitter de innover vendt går du på utsiden, sitter de innover vendt, går du på innsiden
  Stopp foran matten før du sitter ned, og hils med samlede hender
  
• Din meditasjonsmatte / zabuton
  Dette er ditt sted for meditativ praksis for meditasjonsøkten, holde den ryddig og oppstilt og på linje med de andre mattene. Chanting hefte skal alltid ligge på høyreside av matte bak deg, IKKE på gulvet.
  
• Chanting og chantinghefte
  Hold ryggen rett under chantingen så pusten din er fri. Chanting er å jobbe med pusten. Holde hefte i ansiktshøyde med samlede hender. Holder du det ned, og må se nedover, går også lyden nedover og den fri pusten blokkeres litt av en sammenbøyd kropp.Chanting hefte skal ALLTID ligge på høyreside av matte bak deg, IKKE på gulvet.
  
• Toalettbesøk eller andre ærender under meditasjonsøkten
  Ærender på toalett eller for å drikke gjøres under den gående meditasjonen. Den gående meditasjonen var 8-10 minutt, ikke vent med ærende til slutten. Når du skal gå ut av vandringen, ta et steg til side ved døren, hils med samlede hender og gå ut. Når du skal tilbake i vandringen, vent til de vandrede du var foran og bak sist er foran deg, hils med samlede hender, og tre inn i zen vandringen.
  

Vær iherdig i din praksis, gjennomfør praksis, form og ritualer oppmerksomt og helhjertet, ingenting er verdt å gjøre halvveis.