- …
- …
EVENTS & KURS
Her finner du en oversikt over kurs, events og retreats.
Det ligger også en felles praksis kalender med en fullstendig oversikt over alle aktiviteter i Stavanger Zen Sangha.
Kommende :
Tidligere:
MEDITASJON + Q&A
m/ZEN MESTER
HYON GAK SUNIM
01.05.24 - Kongsgt 44
FOREDRAG + Q&A
m/ZEN MESTER
HYON GAK SUNIM
02.05.24 - Folkets hus
INNFØRING I ZEN
m/ZEN LÆRER
KÅEI
06.06.24 - Kongsgt 44
ZEN DAG
m/ZEN LÆRER
KÅEI
11.08.24 - Kongsgt 44
INNFØRING I ZEN
m/ZEN LÆRER
KÅEI
29.08.24 - Kongsgt 44
VELKOMMEN TIL STAVANGER ZEN SANGHA
Stavanger Zen Sangha er et meditativt fellesskap i Stavanger fundert på den praksis og lære som kommer fra den koreanske, dynamiske og tantriske zen praksis av den store mester Seung Sahn Sunim, og videre fra hans student Zen mester Hyon Gak Sunim.
Stifter og daglig lærer er ZEN Lærer Kåei ( Hong Ye ).
Kort om KÅEI
Kåei (på koreansk Hong Ye) stiftet og ledet Haugesund Zen Senter i 8 år før han flyttet tilbake til Stavanger sommeren 2023 og stiftet Stavanger Zen Sangha. Kåei har undervist og ledet fellesmeditasjoner i mange år, og trent under 2 zen mestre. Etter 10 år med ZEN som daglig praksis, leder av et Zen Senter i 8 år, intensive retreater med trening, veiledning og praksis ble Kåei i februar 2024 innviet som ZEN Lærer innenfor den tantriske og dynamiske koreanske "Rinsai" fra den store mester Seung Sahn Sunim og videre av hans elev og mester Hyon Gak Sunim. Det er med stor ydmykhet og takknemlighet Kåei påtar seg videre oppgave å formidle den verdifulle og fundamentale praksisen som i ZEN, og å tjene Buddha, Dharma og Sangha.
KALENDER 2024
Oversikt over våre aktiviteter i 2024, endringer kan forekomme
AUGUST
08.08.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
11.08.24: 10:00-17:00
15.08.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
22.08.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
29.08.24: 19:00-21:15
SEPTEMBER
05.09.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
12.09.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
19.09.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
26.08.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
OKTOBER
03.10.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
06.10.24: 10:00-17:00
10.10.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
17.10.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
24.10.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
31.10.24: 19:00-21:15
NOVEMBER & DESEMBER
07.11.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
21.11.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
28.11.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
01.12.24: 10:00-17:00
05.12.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
12.12.24: 18:30-20:30
Fellesmeditasjon
KORTE ZEN LEKSJONER
Korte leksjoner fra fellesmeditasjoner og andre sammenhenger
INNFØRING I ZEN
ZEN betyr bare dette øyeblikket, her-nå. Akkurat slik det er. ZEN peker på det inni oss som alltid er i ett med øyeblikket, det som er våkent i oss, kjernen i vårt vesen. ZEN praksis er å returnere tilbake til øyeblikket, å se og bare se, å høre og bare høre, den direkte erfaringen, og forankre oss i det som er våkent i oss, vår sanne natur. Jevnlig avholder vi et innføringskurs i ZEN på 2 timer hvor vi ser på :
- Hva er Zen
- Gjennomgang av sittende meditasjon
- Praktisk meditasjon med Q&A
Innføringen krever verken forkunnskaper eller spesielle ferdigheter. Maksimalt 16 plasser. Ta gjerne kontakt med Kåei på telefon 97075750 om det er noe du lurer på. Datoer som er satt opp i høst er foreløpig
Torsdag 31. oktober kl 19:00-21:15
Fyll ut og send inn skjemaet under for å melde deg på innføringen. Deltaker avgift er kr 300,- og kan vippses til Stavanger Zen Sangha #832644. Merk betaling med "Innføring " + ditt navn.
Hjertelig velkommen
Navn *Epost *Mobil *Dato *Select an optionZEN-DAG
For å bygge en sterk hverdagspraksis må vi noen ganger inn i en mer intensiv periode med meditativ praksis slik at sinnet vårt kan få mer tid til å falle til ro, og vi kan åpne nye "horisonter" i oss og få sterkere rotfeste i øyeblikket. I en retreat trer vi helt ut av våre hverdagslige gjøremål for å dedikere oss fullt til meditasjon og stillhet over en periode som kan strekke seg fra en dag til en helg, eller til en eller flere uker.
Vi holder flere zen-dager og retreater i året, fra 1 - 5 dager i lengde. Det er best å ha erfaring med zen før du deltar på en retreat, som minimum må du ha vært innom vår innføring i ZEN eller tilsvarende. Det er ikke noe krav til medlemskap i senteret
Les gjennom informasjonsarket før du kommer til ZEN DAG, link til informasjonsarket ligger like under retreat bilde. Fyll ut skjemaet under for å melde deg på. Maks 16 deltakere. Pris er
- kr 350 for ikke-medlemmer
- kr 250 for medlemmer
Vipps til Stavanger Zen Sangha #832644,-
Merk betalingen med "ZEN DAG " + navn + dato
Navn *Epost *Mobil *Meditasjonserfaring (retreater) *Hvor mye erfaring har du med ZEN RetreaterSelect an optionMeldingNoe ellers du tenker vi bør viteDatoSelect an optionZ E N F O R M E R
Meditasjon er ikke avhengig av at kroppen skal sitte på en spesifikk måte, eller bevege seg på en spesifikk måte. Meditasjon forekommer når "du" og øyeblikk ikke lenger er 2. I hverdagen brukes kroppen på utallige måter og gjør utallige forskjellige bevegelser, mens når du kommer inn på helsestudio, så gjør du spesifikke øvelser for å styrke kroppen på ulike måter slik at den er sunn og fungerer godt når du er i hverdagslivet ellers. Slik er det med fellesmeditasjonene også, vi gjør ulike formelle meditasjoner for at den meditative praksisen skal virke inn i våre liv og vår hverdag generelt. Felles meditasjoner i zen er satt sammen av formelle meditasjonsformer i en enkel og vakker koreografi der alle meditasjonenes "hensikt" er oppvåkning til øyeblikket her-nå, til vår sanne natur. I stillhet uten ord og etter lyden av chukpi utføres de ulike meditasjonsformene i en gitt rekkefølge og koregrafi slik at alt glir som et urverk, og skaper en flyt og atmosfære der mange kan meditere sammen.
Zen Chanting
Chanting er aktiv meditasjon med pust og lyd. Innenfor alle menneskelige kulturer brukes stemmen som et verktøy for at mennesker skal få dypere klarhet og innsikt inn i sin sanne natur. Det gjør vi også i ZEN, gjerne før den sittende meditasjon. Å meditere mens du jobber med stemme, pust og lyd gjør praksisen lettere å integrere inn i hverdagslivet. Vi chanter både sutra og enkle mantra. Under ligger en lenke til chanting hefte med sutraene vi chanter.
Lyd: The Great Dharani Chanting
Zen Sitting
I sittende meditasjon sitter vi stille på en pute eller stol i en enkel kropplig arkitektur over et tidsrom fra 20-50 minutt. Hele dagen i hverdagslivet er vi i bevegelse, fra det ene til det andre, fra situasjon til situasjon. Vi er ikke i ro lenge nok til å "fange" en klar innsikt i vårt sinn. Når vi skal ta et bilde i dårlig lys med et kamera må det stå stille og stødig på et stativ slik at det helt ubevegelig kan fange et klart og tydelig fotografi av det som er foran det. Det kalles lang-lukketid fotografi. I sittende zen meditasjon sitter vi i en stødig og balansert sittestilling for å kunne ta slike "lang-lukketid fotografier" av i vårt sinn og vårt liv.
Zen Vandring
Gående meditasjon er en veldig god og praktisk meditasjon for å ta med oss kraften av den sittende praksisen inn i våre hverdagsliv. Gående meditasjon gjør vi gjerne mellom sittende meditasjonsøkter for å la kroppen få bevege seg mellom de stille sittende øktene. Meditasjonen er som å sitte men bare at kroppen er i bevegelse. Når vi er i fellesmeditasjon gjør vi alle gjøremål vi må, som f.eks. å gå på toalett under den gående meditasjonen.
Zen Kroppsbøying
Zen bøying er en meditativ pusteøvelse som etablerer pusten lavt nede i vårt senter, hara. Det er en fysisk meditativ praksis som roer ned og tar oss ut av det travle strevende tenkende sinnet. Det er en meditativ praksis som re-etablerer kroppsbevissthet og tilstedeværelse. Zen bøying er full kroppsbøying der vi puster ut når kroppen kollapser ned på knær, albuer og panne, og der vi puster ut igjen når kroppen retter seg opp i stående positsjon igjen ... om igjen om igjen om igjen. Denne repeterende øvelsen er svært effektiv gjør sinnet sylskarpt og våkent.
Z E N D O E T I K E T T E
Zendo henviser til stedet vi (formelt) praktiserer sammen. En etikette eller et sett av regler for zendo og fellesmeditasjonene handler om å skape en atmosfære og en flyt som gjør at mennesker kan meditere sammen. I trafikken finnes mange trafikk regler for at det skal være trygt i trafikken og at alle skal komme trygt frem til destinasjonen. Det samme gjelder i zendoen eller eller fellesmeditasjonen. Reglene finnes der for at vi alle skal komme frem til destinasjonen, Øyeblikket !
- Kom i tide til praksis
Kom heller litt før så vi kan begynne på tiden. Ikke la andre vente på deg - Praksis gjøres best på tom mage
Et aktivt fordøyelsessystem bruker mye energi og tømmer deg fortere for oksygen når vi jobber aktivt med pusten og kroppen - Yttertøy, drikkeflasker, mobiler
Sko, yttertøy, drikkeflasker o.l. tas ikke med i Zendo. Mobiler legges vekk og settes på lydløs. - Ingen prat, konversering eller sosialisering i zendo.
Stillhet er en X-factor i meditativ praksis og hjelper din og andres praksis - Inn og ut av zendo
Når du skal inn, ta et steg eller to inn og til siden og hils med samlede hender. Praksis begynner allerede i døråpningen, og i stedet for å vandre "mindless" fra hvorenn vi kommer fra inn i zendo, stopper vi opp et øyeblikk, og hilser i døråpningen. Det fungerer som en "fartshump" for ditt tenkende sinn. Når vi trer til siden for åpningen kan flere komme inn samtidig. Det samme når du skal ut. Stopp et skritt før og til siden for åpningen, hils med samlede hender inn mot zendoen, og gå ut. - Vandring i zendo
Beveg deg rolig, og alltid på ryggsiden av de som allerede sitter i zendo
Sitter de innover vendt går du på utsiden, sitter de innover vendt, går du på innsiden
Stopp foran matten før du sitter ned, og hils med samlede hender - Din meditasjonsmatte / zabuton
Dette er ditt sted for meditativ praksis for meditasjonsøkten, holde den ryddig og oppstilt og på linje med de andre mattene. Chanting hefte skal alltid ligge på høyreside av matte bak deg, IKKE på gulvet. - Toalettbesøk eller andre ærender under meditasjonsøkten
Ærender på toalett eller for å drikke gjøres under den gående meditasjonen. Den gående meditasjonen var 8-10 minutt, ikke vent med ærende til slutten. Når du skal gå ut av vandringen, ta et steg til side ved døren, hils med samlede hender og gå ut. Når du skal tilbake i vandringen, vent til de vandrede du var foran og bak sist er foran deg, hils med samlede hender, og tre inn i zen vandringen.
Vær iherdig i din praksis, gjennomfør praksis, form og ritualer oppmerksomt og helhjertet, ingenting er verdt å gjøre halvveis.
- Kom i tide til praksis
H V A E R Z E N ?
BLI MEDLEM
Hvis du ønsker å bli medlem kan du gjerne støtte oss med en medlemskontingent på kr 1200,- pr år eller kr 600,- pr halvår. Medlemskapet gjelder fra betalingsdato og 12 eller 6 måneder frem. Medlemskontingenten kan vippses til Stavanger Zen Sangha #832644. Merk betalingen "Kontingent " + ditt navn
Hva går pengene til? Vi har utgifter i forbindelse med husleie, administrasjon og markedsføring og utstyr knyttet til den meditative praksisen. Alle penger som betales inn til Stavanger Zen Sangha går til dekning av disse utgiftene og andre mer spesifikke utgifter i forbindelse med ulike arrangementer. Det tas ikke ut lønn av hverken zen lærer eller andre frivillige verv i forbindelse med drift av Sangha.
Som medlem kan du delta på alle våre ukentlige fellesmeditasjoner, og som betalende medlem har du stemmerett ved våre generalforsamlinger
Fyll ut skjemaet til høyre og vipps kontingent til Stavanger Zen Sangha for å bli medlem.
Er det noe du lurer på kan du ta kontakt med Trond Jostein Pettersen på telefon 97075750.
Tusen takk, og hjertelig velkommen til Stavanger Zen Sangha.
Navn *Epost *Mobil *Medlemslengde *Ønsker du å støttes oss med en halv- eller helårs kontingent?Select an option